Obroci za miran san

Hranjivi, a lagani večernji obroci, za djecu od 6. mjeseca do 3. godine!
Datum objave: 03.01.2018.

Između 18 i 19 sati bebama do godine dana možete ponuditi neku od žitno-mliječnih kombinacija s voćem ili povrćem, a za djecu jasličke dobi večera može biti obrok navikavanja na obiteljske okuse  i usvajanja pravilnih prehrambenih navika, no ne smije opteretiti djetetov maleni trbuščić. 

Hranjivi, a lagani večernji obroci, za djecu od 6. mjeseca do prve godine!

U dobi između 17. i 26. tjedna djetetovog života započinje se, prema preporukama pedijatara, s uvođenjem nemliječnih namirnica u prehranu djeteta. Tradicionalno se kod nas započinje s uvođenjem žitarica, kao prvih nemliječnih namirnica.

Preporučuje se prvo uvesti žitarice bez glutena; rižine ili kukuruzne instant pahuljice, smeđu rižu (pasiranu), heljdu, proso, kvinoju, a tek kasnije (iza 8. mjeseca starosti djeteta) pšenicu, zob i raž, zbog mogućih alergijskih reakcija.

Nakon pravilnog uvođenja žitarica (u jutarnjim satima, male količine koje se svakodnevno povećavaju, jedna nova namirnica tjedno), one pružaju izvrsnu mogućnost kombiniranja u ranijem večernjem obroku djeteta (između 18 i 19 sati).

Također, zbog sadržaja vlakana, žitarice će povoljno djelovati na probavu djeteta, a zbog sadržaja složenih ugljikohidrata koji se sporije razgrađuju, osigurat će dužu sitost.

Zadnji obrok prije spavanja, kao i tijekom noći je majčino mlijeko ili dojenački mliječni pripravak. Ako dijete noću traži tekućinu, najbolje mu je ponuditi običnu vodu.

Tijekom noći izbjegavajte sokove i čajeve zbog mogućnosti razvoja karijesa. Količine hrane i tekućine prilagodite potrebama "djeteta".

Primjeri za djecu od 6 do 8 mjeseci

Pahuljice s mlijekom: U 150-180 ml majčinog mlijeka ili prethodno pripremljenog dojenačkog mliječnog pripravka Bebimil 2 umiješati 3-4 velike žlice rižinih ili kukuruznih pahuljica. 

Pasirana smeđa riža: Smeđu rižu skuhati u običnoj vodi, propasirati. Umiješati majčino mlijeko ili prethodno pripremljen dojenački mliječni pripravak Bebimil 2. Prema želji možete dodati kašicu od svježeg voća ili skuhano, propasirano povrće. 

Kaša od jabuke: U 150-180 ml majčinog mlijeka ili prethodno pripremljenog dojenačkog mliječnog pripravka Bebimil 2 umiješati 3-4 velike žlice rižinih pahuljica. Dodati kašu pripremljenu usitnjavanjem jedne jabuke. 

Kaša od tikvice: U 150-180 ml majčinog mlijeka ili prethodno pripremljenog dojenačkog mliječnog pripravka Bebimil 2 umiješati 3-4 velike žlice rižinih pahuljica. Dodati kašu od prethodno skuhane i usitnjene tikvice.

Primjeri za djecu od 8 do 12 mjeseci

Griz: Pšeničnu krupicu (griz) skuhati u običnoj vodi. Umiješati majčino mlijeko ili prethodno pripremljen dojenački mliječni pripravak Bebimil 2. Prema želji možete dodati nasjeckane komadiće svježeg voća ili skuhano povrće. 

Zobene pahuljice s marelicama: 2 žlice zobenih pahuljica i 1 žlicu usitnjenih suhih marelica preliti s 30 ml vrele vode. Pričekati da omekša pa dodati 100 ml majčinog mlijeka ili prethodno pripremljenog dojenačkog mliječnog pripravka Bebimil 2

Rižine pahuljice sa šljivama: 4 žice rižinih pahuljica pomiješati sa 150 ml majčinog mlijeka ili prethodno pripremljenog dojenačkog mliječnog pripravka Bebimil 2. Dodati dvije usitnjene šljive. 

Kukuruzne pahuljice s bananom: 3 žlice instant kukuruznih pahuljica umiješati u 150 ml majčinog mlijeka ili dojenačkog mliječnog pripravka Bebimil 2. Dodati jednu manju bananu koju ste prethodno usitnili vilicom.

Večera kao obiteljski obrok

Djeca zaposlenih roditelja, u dobi od 1 do 3 godine, veći dio dana provedu u jaslicama gdje su im osigurana 3-4 dnevna obroka (doručak, užina, ručak, popodnevna užina). 

Večera je obrok koji nastojte pripremiti kod kuće i koji će dijete konzumirati u krugu ostalih članova obitelji. To će možda biti jedini obrok u danu koji će svi ukućani moći pojesti zajedno za obiteljskim stolom.

Teško je nakon cjelodnevne trke i u nedostatku vremena smisliti što ponuditi za večeru. Zato vam predlažemo kvalitetna i hranjiva jela za sve ukućane, a ne samo za dijete.

Neka večera bude obrok navikavanja na obiteljske okuse i usvajanja pravilnih prehrambenih navika. Ali isto tako, večera ne smije opteretiti djetetov maleni trbuščić, kako se dijete ne bi budilo zbog problema s probavom.

Iz tog se razloga večeru savjetuje konzumirati barem 2 sata prije spavanja. 

U ovoj dobi djeteta, više se ne preporučuje davati noćni obrok, a tekućina tijekom noći treba biti isključivo voda.

Komentari