Mučnina u trudnoći: zašto se javlja i kako je spriječiti

Datum objave: 06.11.2017.

Dvije od tri trudnice u prvom se tromjesečju suočavaju s mučninama. One nestaju nakon prvog tromjesječja. 

Čestitamo, trudni ste! 

Vrlo brzo nakon što vam je liječnik potvrdio ovu sretnu vijest počele su nesretne mučnine. 

Mučnine u trudnoći počinju vrlo rano nakon začeća, kod nekih žena već nakon četiri tjedna, a od njih pati 70 posto trudnica. 

One ne traju cijelu trudnoću. Najčešće se ova neugoda smiri nakon 12. tjedna trudnoće, a kod nekih trudnica mučnine mogu potrajati do 16. tjedna. 

Mučnine u trudnoći, ako su u granicama normale, nisu opasne za bebu no buduću mamu mogu jako iscrpiti, pogotovo ako mučnina traje tijekom cijelog dana, a ne samo ujutro. 

Što uzrokuje mučnine u trudnoći? 

Točan uzrok mučnina u trudnoći ne može se izdvojiti, one se javljaju kao posljedica više različitih tjelesnih promjena. 

Mogući uzroci mučnina u trudnoći su: 

1. Nagli porast hormona u krvi

U ranoj trudnoći naglo naraste razina dva hormona: hormona trudnoće ß-hCG (humani korionski gonadotropin) i estrogena.

Hormon trudnoće održava opskrbu tijela estrogenom i progesteronom i sprječava menstruaciju. U ranoj trudnoći najbrže raste njegova prisutnost u tijelu, svaka tri dana ima ga dva i pol puta više.  

Promjena količine hormona u tijelu utječe i na brz pad šećera u krvi što kod svake osobe uzrokuje mučnine. 

Ovo je jedno od mogućih objašnjenja zašto se javljaju mučnine u trudnoći, no moguće je i da je nagli rast hormona nepovezan s mučninama, da se jednostavno te dvije pojave javljaju istovremeno. 

2. Pojačana osjetljivost na mirise i okuse

Pojedine trudnice tijekom trudnoće postanu izuzetno osjetljive na pojedine mirise i okuse. Jedna teorija tu osjetljivost povezuje s visokom količinom hormona estrogena, a druga pomalo “nategnuta” teorija objašnjava pojavu mučnina kao odgovor tijela na moguće zagađenje iz hrane. 

Naime, većini trudnica početkom trudnoće smuči se kada pomisle na cigarete, alkohol, meso ili jaja. Smatra se da tako tijelo podsvjesno štiti novi život od mogućih tvari koje mogu štetno utjecati na razvoj djeteta. 

3. Postojeći zdravstveni problemi 

Žene koje su prije same trudnoće patile od migrena ili imale problema sa želucem sklonije su mučninama u trudnoći. Želudac se u trudnoći počinje sporije prazniti, cijeli probavni sustav sporije raste, a kao nuspojava javljaju se neželjene mučnine. 

4. Umor i stres

Žene koje u trudnoći pate od mučnina umorne su i pod stresom. Taj umor i stres mogući je uzrok novih mučnina.Sve to stvara jedan začarani krug osjećaja bezvoljnosti. 

Uz mučnine se zbog dehidracije mogu javiti i glavobolje, a zbog pritiska kiseline na jednjak i žgaravica. 

Utječu li mučnine na razvoj djeteta? 

Za razvoj djeteta važno je da je majka zdrava. I zato se mnogo trudnica pita: Utječe li povraćanje u trudnoći na razvoj mog djeteta?

Blago i umjereno povraćanje ne može škoditi vašoj bebi, ona je sigurno “zapakirana” u utrobi :)

Mučnine u trudnoći javljaju se tijekom prvog tromjesečja, a čak i ako buduća mama ne dobiva na težini tijekom tog razdoblja, povraćanje ne predstavlja problem ako trudnica unosi dovoljno tekućine i može zadržati hranu. 

Nakon 12. tjedna (najkasnije 16.) apetit se vraća i trudnice su spremne za zdravo debljanje u trudnoći.

Ipak, o mučninama u trudnoći trebali bi porazgovarati s ginekologom ili obiteljskim liječnikom.

Povraćanje u trudnoći može biti i opasno, ako traje predugo i ako je intenzivnije od onog što se smatra “normalnim” - povezuje se s bebama koje su rođene prerano ili su niske porođajne težine.


Kako ublažiti mučnine u trudnoći?

Nije lako prihvatiti mučnine u trudnoći. Mnoge buduće mame doista se osjećaju loše i iscrpljeno od povraćanja. I nije im dovoljno to što znaju da će mučnine prestati.

Ako patite od mučnina, možete isprobati sljedeće savjete kako bi ih ublažili:
 

  • Jedite manju količinu obroka i ubacite međuobroke kroz dan kako vam želudac nikad ne bi bio prazan. Hrana bogata proteinima i složeni ugljikohidrati posebno pomažu. I bez obzira na to što jedete, pokušajte jesti sporo.
     
  • Nemojte leći neposredno nakon obroka nego prošećite. Probava vam je ionako usporena zbog trudnoće, a ležanje je dodatno usporava. 
     
  • Jednostavne grickalice poput integralnih krekera ili dvopeka držite kraj kreveta. Kada ustanete, grickajte krekere i odmorite se 20 do 30 minuta prije nego što ustanete. 
     
  • Grickanje krekera može vam pomoći da se osjećate bolje ako usred noći osjetite napadaj mučnine. 
     
  • Ne skačite ujutro iz kreveta. Polako se dižite. 
     
  • Izbjegavajte hranu i pića koja uzrokuju mučninu.    
     
  • Jedite hladniju hranu. Toplija hrana ima jaču aromu. 
     
  • Tekućinu pijte između obroka, ne uz obrok. Ispijanje tekućine gutljaj po gutljaj dobar je način da ostanete hidratizirani bez da unosite veće količine tekućine od kojih će vam biti mučno. 
     
  • Ako puno povraćate, umjesto vode počnite piti izotonične napitke bogate elektrolitima, soli, glukozom i natrijem. 
     
  • Pokušajte izbjegavati tople i zagušljive prostorije, korištenje intenzivnih parfema i vožnje autobusom ili autom. 
     
  • Posavjetujte se s liječnikom koji čaj za smirenje želuca možete piti u trudnoći.
     
  • Također, prenatalne vitamine pijte u vrijeme kada znate da nećete povraćati kako ne bi izbacili sve toliko potrebne vitamine i minerale. 

Mučnine u trudnoći: kada je vrijeme za posjet liječniku

Kada krenu jutarnje mučnine, o njima porazgovarajte s liječnikom. Intenzitet povraćanja vrlo je bitan.

Ako ne unosite dovoljno tekućine u organizam, ne dobivate na kilaži i ako ne možete ni jesti ni piti odmad se javite liječniku. Također, na svoju ruku tijekom trudnoće nikad ne bi smjele uzimati lijekove protiv mučnine. 

Držimo vam sretnice da mučno razdoblje trudnoće što brže prođe kako bi mogle uživati u svom sve većem trbuščiću 

Komentari